Какво представлява паническото разстройство?
Паническото разстройство е напълно лечимо състояние, което се изразява в непосредствени усещания на страх, сърцебиене и задух, придружени с тревожни мисли.
Хората с паник атаки изпитват временни, но силни преживявания, които ги карат да си мислят, че всеки момент могат да умрат, или че ще им се случи нещо пагубно, над което те нямат контрол.
Въпреки това обаче факт е, че паник атаките не застрашават физическото здраве по никакъв начин. Те са симптом на съзнанието и могат успешно да бъдат излекувани с психотерапия.
Най-често срещани симптоми
Как психотерапията ще повлияе на вашето състояние?
Психотерапията ще ви помогне да разберете състоянието си и да откриете къде се коренят причините, които провокират паническото разстройство конкретно при вас. Всеки човек с паник атаки би описал, че те се появяват “от нищото”, но всъщност има причина за всяка една от тях. Паническото разстройство е защитен механизъм на съзнанието, който ви помага да се осъзнаете и да промените живота си в положителна насока.
Работата с психотерапевтичен консултант ще ви помогне да започнете да овладявате своите паник атаки, което ще ги направи краткотрайни и в пъти по-малко плашещи за вас. Процесът за цялостното преодоляване на паническото разстройство често е дълготраен, но ако имате желание да премахнете паник атаките от живота си, психотерапията е вашият най-добър избор.
Защо цялостното преодоляване на паник атаките отнема време?
Всеки човек, който често изпитва симптомите на паническото разстройство, иска да ги премахне от живота си максимално бързо заради силния дискомфорт, който му причиняват. Тук обаче е важно да разберете, че моделите ви на мислене и на поведение, които причиняват вашите паник атаки, са били развивани и затвърждавани от вас с продължение на години. Очакванията те да се променят напълно в рамките на само няколко терапевтични часове са нереалистични. Въпреки това при силно желание от ваша страна и участие в процеса, вие ще започнете да усещате драстично облекчение още през първите няколко месеца след старта на консултациите.
Периодът, който ще ви бъде необходим, за да превъзмогнете напълно паническото разстройство е индивидуален и зависи главно от вас. Паник атаките се отключват при хора, които не осъзнават или им е трудно да се откъснат от заучените поведения, мисли и хора в обкръжението им, които с времето са се превърнали в токсични за тях. Те не са състояние, с което “трябва да се преборите”, а са силен сигнал на съзнанието ви, който е индикация за необходимата нужда от промяна.
Тя може да се изразява в това, че вашата работа от години вече не ви носи удовлетворение и че в настоящия момент негативите от нея са повече от позитивите. Друга причина може да бъде, че част от контактите и приятелствата ви са на база приятни спомени от миналото, които ви пречат да осъзнаете, че тези взаимоотношения вече не ви носят удоволствие. Каквито и да са първоизточниците на вашите паник атаки, на вас ще ви бъде необходимо време, терапевтична подкрепа и постоянство, за да ги осъзнаете и успешно да ги премахнете от живота си.
Погрижете се за себе си и менталното си здраве
Възможно ли е паник атаките да бъдат излекувани без приемането на медикаменти?
Паник атаките са показател, че има група от фактори в живота ви, които са токсични за вас и техните симптоми ще изчезнат само, когато направите необходимите промени в мисленето, поведението и ежедневието си. Приемайки медикаменти, симптомите на паническо разстройство ще бъдат заглушени, но това е само краткотрайно решение, защото има много голям шанс те да се завърнат обратно, когато спрете приемането на лекарството, или когато развиете резистентност към него и се наложи да го замените с по-силен медикамент.
Въпреки че има случаи на хора със силни и чести панически атаки, при които психотерапията временно се комбинира с предписани от психиатър медикаменти, техният прием в дългосрочен план пречи на ефективността на психотерапията и увеличава периода ви за цялостно преодоляване на състоянието.
В случай, че вие вече сте започнали приемането на медикаменти преди започването на психотерапевтични консултации, предприемете тяхното спиране само след съгласието на вашия психолог или психотерапевт и по предписаната схема от лекуващия ви психиатър. Голяма част от лекарствата, които се изписват при паническо разстройство, водят до пристрастяване, затова рязкото им спиране не се препоръчва и може да доведе до допълнителен дискомфорт.
Преодоляването на паник атаките е напълно възможно и е дори препоръчително да се случва без приема на медикаменти.
Не отлагайте дълго своето лечение
Въпреки че паник атаките са сигнал, който съзнанието ви изпраща, за да промените живота си в положителна посока, техните симптоми могат да бъдат много неприятни и значително да намалят качеството ви на живот.
Силният страх, който хората изпитват по време на паническа атака, често ги кара да избягват повторното посещаване на местата, на които са ги преживявали. Това може да се изразява в желанието им да спрат да ползват градски транспорт или да избягват определени заведения, което постепенно ги кара да се затварят в себе си и в дома си, а колкото повече човек стои сам със страховете си, толкова по-големи и по-страшни изглеждат те.
Отлагането на лечението на паническото разстройство ви предразполага към неговото развитие и с времето симптомите ви могат да прогресират и да станат по-неприятни. Не позволявайте на тревожността ви да се задълбочи и потърсете психотерапевтична помощ още при появата на първите симптоми.
